項目經(jīng)理應(yīng)充分了解自己所面臨的壓力以及適度的舒解它。壓力是在你配合項目及組織上的需要時所產(chǎn)生的，如果項目與組織的期望過高，那壓力一定會慢慢增加。但如果完全沒有壓力，也就沒有任何的挑戰(zhàn)者可言，更缺乏工作興趣了。如果壓力太大的話，人們在生理上往往會發(fā)生某些改變。
太多的壓力會讓人感到無法負荷，項目無法順利完成，績效自然也就不會好，于是會產(chǎn)生一些心理上的不適應(yīng)，如焦慮、憤怒或恐懼等等。但是過少的壓力卻讓人感到整日游手好閑，不務(wù)正業(yè)，而且也會覺得很無聊，沒有什么工作的意愿，漸漸地會覺得沒什么挑戰(zhàn)性，感到心灰意冷，意興闌珊，甚至覺得人生毫無意義，一點也不值得留戀。
壓力未必是件壞事，比如說當(dāng)我們面對一大群聽眾演說時一定會感到壓力的存在，出現(xiàn)心跳加速、呼吸急促、胃部神經(jīng)抽搐等等生理現(xiàn)象。但不久之后就會覺得十分興奮，面對黑壓壓的一群聽眾，心中自然升起一股榮耀的感覺，因為壓力而產(chǎn)生了勇往直前的沖勁與興致。
（1）產(chǎn)生壓力的第二個原因就是無法達到既定的目標。
（2）壓力產(chǎn)生的第三個原因就是不能對將要發(fā)生的事件做出準確的判斷。
（3）給項目經(jīng)理帶來壓力的一個主要原因就是項目進度步調(diào)過快，尤其是一些暫時性的工作、變化多端的工作以及間斷性的工作。
（4）過度疲勞。過度疲勞會造成精力耗竭。那么如何判斷？
可以從下面的問題考慮：
① 你是不是一直都感到十分倦怠?
② 你是不是做每一件事情都提不起勁?
③ 你是不是每一件事都覺得做得太多了?
你是不是覺得沒有一件事是值得好好去做的?
④你是不是老是做錯事又忘記和別人的約會?
⑤ 你是不是覺得老是心不在焉的聽別人說話又想不起剛才自己到底說了些什么?
⑥ 你是不是發(fā)覺你老是在閱讀一篇文章?
⑦ 你是不是無法集中心力來完成工作?
⑧ 你的工作完成時間是不是都比別人長?
⑨ 你是不是覺得幾天的假期都不知道該做些什么才好，而且總是煩惱假期結(jié)束后又要做那“無聊又痛苦”的工作了?
如果以上答案都是“是”的話，就是“過度疲勞”的前兆。這時你一定要做某些事情來改變這種狀況。