就沒錯。哪怕是非?？膳碌氖录?，只要上班族告訴自己，上班族有應(yīng)對它所需的資源，那它或許也就真能得到控制。
第六步：挑戰(zhàn)自己的恐懼
好吧，對多數(shù)人來說，上述絕地武士式的信念理論還不夠。無論來源于何處，恐懼都是一個難以戰(zhàn)勝的敵人。正因為此，上班族應(yīng)該主動挑戰(zhàn)它，威廉。詹寧斯。布萊恩（William Jennings Bryan，美國政治家，三次競選總統(tǒng)均失敗，曾任國務(wù)卿——譯注）曾說過，“建立自信的方式就是做自己恐懼的事情”。挫折是在所難免的，忍受它們吧，堅忍不拔正是自信的鋼筋骨骼。
第七步：選擇戰(zhàn)場
具體來說，這意味著選擇接受“自我協(xié)調(diào)”（egosyntonic）——這是個心理學詞匯，指的是與上班族心中對自己的認識相符的行為和情感——的挑戰(zhàn)，通過直面自己選擇的挑戰(zhàn)而提振自信，遠比應(yīng)對別人給上班族選的挑戰(zhàn)更有效。如果上班族相信某些戰(zhàn)役具有重要意義，因而主動選擇它們，那上班族的勝率和可以獲得的自信都將增加。
第八步：掌握某事后，逐步拓展
沒有什么事比射擊桶里的魚（譯注：諺語，比喻非常簡單、定能成功的事情）更挫傷自信了，給自己面對的每個任務(wù)都加上點挑戰(zhàn)，上班族的自信心也會不斷增長。如果長期毫無進展，上班族的自信遲早會消耗殆盡。 第九步：不要為增進自信而渴求正面回饋政客與選民交流時，“我干得怎么樣”或許是個不錯的問題，但對于那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因為它表明上班族充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的回應(yīng)。 第十步：切忌傲慢自大不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信上班族自己吧——但不要過了頭。
第九步：不要為增進自信而渴求正面回饋
政客與選民交流時，“我干得怎么樣”或許是個不錯的問題，但對于那些想要增進自信的人來說，這是個蠢問題——主要是因為它表明上班族充滿不安全感，可能也不會得到誠摯的回應(yīng)。
第十步：切忌傲慢自大
不管什么事，都存在過猶不及的問題，自信心同樣不例外。相信上班族自己吧——但不要過了頭。