《2014喜臨門中國睡眠指數(shù)報告》顯示，2014年中國人睡眠指數(shù)評分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分。整體睡眠狀況呈現(xiàn)向好發(fā)展趨勢，但國人的睡眠狀況兩極分化趨勢也漸現(xiàn)，即在整體睡眠指數(shù)有小幅提升的現(xiàn)狀下，仍有超過三成(36.2%)居民睡眠質(zhì)量得分低于及格線(60分)。而這一現(xiàn)象說明：中國人已經(jīng)開始學(xué)會享受舒適睡眠，但同時也有為數(shù)不少的人群飽受著睡眠障礙的困擾。(《新華網(wǎng)》03-17)
據(jù)報載，報告顯示，工作越穩(wěn)定，睡眠質(zhì)量越好。其中，教師以62.6分位列各職業(yè)睡眠指數(shù)得分第一名，公務(wù)員則以62.5分緊跟其后。睡眠指數(shù)得分最低的則是小微企業(yè)主、廣告/公關(guān)從業(yè)者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業(yè)人員以56.5分列十二類職業(yè)的末尾。
2014喜臨門中國睡眠指數(shù)發(fā)布，十大失眠職業(yè)排行榜出爐。筆者從新聞觀察的角度，從這個排行榜中得出這樣的信息。
一、穩(wěn)定是一種生態(tài)，善于看破和放下是一種平衡身心的智慧。教師以62.6分位列各職業(yè)睡眠指數(shù)得分第一名，這說明了什么呢？一方面，這是因為教師的工作穩(wěn)定，有固定的上班下班及休息時間，生活作息規(guī)律；另一方面，教師的社會角色平凡，人際關(guān)系簡單，個人素質(zhì)高，擁有知性，善于看破和放下，所以教師的心理平衡。從此可以看到，穩(wěn)定的工作，規(guī)律的生活，是一種生態(tài)的生活。同時，簡單的人際關(guān)系，擁有善于看破放下的心態(tài)，也是減輕身心負荷，獲得身心寧靜的一個重要方面。
二、每一份職業(yè)都有其優(yōu)勢，也有其弱點，不同的職業(yè)會有其不同的閃光點，分享職業(yè)的閃光點才是一種生活智慧。據(jù)悉，睡眠指數(shù)得分最低的則是小微企業(yè)主、廣告/公關(guān)從業(yè)者和媒體人，得分均在及格線以下，其中媒體從業(yè)人員以56.5分列十二類職業(yè)的末尾。這些在得分均在及格線以下的職業(yè)，也有著優(yōu)越的一面，這些職業(yè)在時間上雖然不確定性，但工作靈活，在完成一個工作后，往往可以擁有一個時間休息，擁有個人的自由空間。教師的生活方式固定，而這些職業(yè)的生活方式靈活，生活各有優(yōu)勢。睡眠是可以彌補的，完成一份工作后再放心睡一覺，也是一份瀟灑，關(guān)鍵是要看到自身職業(yè)的閃光點，擁有一份自我平衡的心態(tài)，人生就會幸福。人生面對職業(yè)，需要一份隨遇而安的心態(tài)，與其在自身的不足中自怨自嘆，不如去發(fā)現(xiàn)自身職業(yè)中閃光的一面，埋怨往往是人生的畫地為牢，而打開心窗可以看到人生的風(fēng)景。
在接受調(diào)查的40個城市中，城市越發(fā)達，越難安睡。小城鎮(zhèn)和農(nóng)村居民睡眠得分為73.7，明顯高于一線城市的60.4分。綜合來看，以洛陽、徐州為代表的中東部地區(qū)和哈爾濱沈陽等城市的睡眠表現(xiàn)最好。珠三角和西南地區(qū)的居民睡眠質(zhì)量居全國下游，其中東莞排名墊底(數(shù)據(jù)來此《新浪網(wǎng)》)。從此來看，許多人把幸福放在一線城市，認為生活在那里是幸福的，其實不一定?！靶〕擎?zhèn)和農(nóng)村居民睡眠得分為73.7，明顯高于一線城市的60.4分”這個比較數(shù)據(jù)證明簡單、較少壓力就是幸福的道理，當(dāng)前，大城市的房價高漲，有的城市人們跨省上班，一天要花四個小時上下班，內(nèi)心擁有快樂與安寧被掏盡、耗盡了，還能擁有一個安穩(wěn)的睡眠嗎？有一個道理很簡單，人的工作是為生活服務(wù)的，工作是為了生活得更好，為什么還要熬夜，還要損害身體賺錢呢？這不是一種愚昧的心態(tài)嗎？
筆者在此建議，人要生活得快樂，人要尊重生物學(xué)上的自己，遵循人的生物鐘的特性，做一個在工作中善于看破，回家后善于放下，可以回歸到一份心態(tài)簡單的人。生活再忙碌的人，只有擁有生活的智慧，也是波瀾不驚，自然平衡的。充足的睡眠，往往是身體重新整合、修復(fù)的最好機會，健康的身體
往往以充足的睡眠為前提。一個人為了獲得豪宅、貌若天仙的嬌妻、豪車不顧身體健康，熬夜不顧休息，即使追求到了豪宅、貌若天仙的嬌妻、豪車，但身體累垮了，豪宅、貌若天仙的嬌妻、豪車也是被別的男人享用。