工作中，你是否在覺(jué)得很有壓力，并且是非常規(guī)律性，身處一個(gè)“高壓鍋”般得工作氛圍，此時(shí)的你如果身受這些困擾，將會(huì)對(duì)你工作產(chǎn)生極大的影響和不利。
有專(zhuān)家認(rèn)為，人們真的很擔(dān)心失去工作和他們的未來(lái)，他們正處在高度的焦慮之中，不相信會(huì)有人關(guān)心他們。
當(dāng)員工和雇主覺(jué)得孤立無(wú)援的時(shí)候，他們會(huì)具有攻擊性，他們把判決權(quán)握在自己的手中。通常他們是被同事煽動(dòng)、支持而采取行動(dòng)的。
一般狀況下，憤怒的導(dǎo)火索可以包括對(duì)“規(guī)則”破壞的意識(shí)(比如，不配的人得到升遷)，對(duì)權(quán)力的濫用(一個(gè)殘暴或腐敗的老板)，或個(gè)人的攻擊(比如公開(kāi)的批評(píng))。
雖然有些人會(huì)在公開(kāi)場(chǎng)所發(fā)泄自己的怒氣或更嚴(yán)重——產(chǎn)生身體對(duì)抗，但更加常見(jiàn)的是暗中報(bào)復(fù)。每天小小的報(bào)復(fù)行動(dòng)包括，拒絕幫助別人，拖延工作，或(給人)冷暴力。
這樣都可能會(huì)傷害你的名譽(yù)和組織的效率，以及底線。如何才能讓自己和別人都能保持冷靜，并且創(chuàng)造一個(gè)更加和平的職場(chǎng)。
讓中間人幫你消除激烈的處境。如果辦公室的員工中沒(méi)有一個(gè)職業(yè)調(diào)停人，或一個(gè)你覺(jué)得和人事分享讓你不舒服的事情的人，用一種平靜的方式告訴你的對(duì)手，盡量降低自己的情緒。果你換個(gè)角度來(lái)看，就可能會(huì)改變這個(gè)處境，而不是讓它升級(jí)。
避免激怒。尊重可以把憤怒扼殺在搖籃里，因此保持冷靜的最好方式是，遵循黃金法則。這意味著不要不尊重別人，尤其是在公眾場(chǎng)合，信守你的承諾，并遵循游戲規(guī)則。
如果是一個(gè)管理人，你不得不報(bào)道壞消息(拒絕休假一天的請(qǐng)求或拒絕一個(gè)項(xiàng)目提議)，但一定要解釋原因。人們可以對(duì)你的決定失望，卻不至于被它惹怒，只要它看起來(lái)是適當(dāng)?shù)?，并且程序是公正和透明的?/P>
呼吸。這是至關(guān)重要的建議。無(wú)論你必須到街上轉(zhuǎn)一圈而讓自己的頭腦清醒，或坐在馬桶上調(diào)整自己的呼吸，說(shuō)話之前三思可以保住你的工作。這是古老的忠告。當(dāng)發(fā)怒時(shí)，數(shù)到十再開(kāi)口。如果非常憤怒，數(shù)到一百。
發(fā)怒的同時(shí)也要有同情。如果你團(tuán)隊(duì)的一個(gè)成員真的爆發(fā)了，努力用憐憫勝過(guò)懲罰。坦布爾大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)經(jīng)理給予正在怒氣中的下屬額外的支持時(shí)，工廠的緊張就消散了。但是當(dāng)憤怒的員工受到懲罰，甚至被開(kāi)除，?？怂股虡I(yè)學(xué)校的研究人員發(fā)現(xiàn)，對(duì)辦公室的士氣沒(méi)有積極作用。
所以，身在壓力倍增的職場(chǎng)中，要學(xué)會(huì)降壓，即使身在“高壓鍋”的環(huán)境中，也一樣可以瀟灑自如。