作者：海蒂·格蘭特·霍爾沃森
為什么你能順利地達(dá)成某些目標(biāo)，而在另一些任務(wù)上卻遭遇滑鐵盧？在這個問題上不僅是你，很多人都會感到不解和困惑。事實上，當(dāng)談及為什么會成功或失敗時，即使是那些睿智并卓有成就的人也感到頭疼。直覺的回答認(rèn)為，這是由于人們天生往往只擁有某些天賦而缺少另一些造成的，但這種認(rèn)識僅僅是此難題的一個小小的方面。事實上，幾十年來對成功的研究表明，成功人士之所以能實現(xiàn)目標(biāo)并不是因為他們是什么樣的人，而在于他們做了哪些事情。
1.制定具體的目標(biāo)當(dāng)給自己下達(dá)目標(biāo)時，盡量使目標(biāo)越具體越好?！笆莸粑灏酢本褪且粋€比“減掉一些體重”更好的目標(biāo)，因為這讓你對什么是成功有個清晰的概念。準(zhǔn)確地理解自己希望達(dá)到的目標(biāo)能不斷激發(fā)自我前進(jìn)。同樣，想好具體的行動有助于實現(xiàn)你的目標(biāo)。僅僅發(fā)誓說“少吃點”或“多睡些”太泛泛而談了，你需要更清晰更明確的方案。而像“周一到周五晚上我一定在十點之前上床睡覺”這樣的行動計劃，就不會讓你猶豫該做什么，也不會懷疑自己是否真的那樣做了。
2.抓住機會實現(xiàn)目標(biāo)考慮到大多數(shù)人如此忙碌，同時又要盡力應(yīng)付如此多的任務(wù)目標(biāo)，所以經(jīng)常與實現(xiàn)目標(biāo)的機會失之交臂并不令人感到驚訝，因為我們壓根就沒留意到這些機會。你今天真的沒時間做運動嗎？你真的連回那通電話的時間都擠不出嗎？實現(xiàn)目標(biāo)意味著緊緊抓住任何機會，不讓其從指縫間輕易溜走。
要抓住機會，你必須提前部署計劃，確定何時何地執(zhí)行什么樣的方案。再次強調(diào)，計劃越具體越好(例如，每逢周一、周三和周五，我會在工作前健身30分鐘)。研究表明這種規(guī)劃方式會讓你的大腦時刻保持警惕，隨時抓住出現(xiàn)的機會。讓你的成功機率增加300%左右。
3.準(zhǔn)確知道自己離目標(biāo)還有多遠(yuǎn)老老實實定期審查自己的進(jìn)度是實現(xiàn)任何目標(biāo)的條件，即使沒有別人監(jiān)督，也要做到自我監(jiān)督。倘若你不知道自己的現(xiàn)狀，你就無法相應(yīng)地調(diào)整自己的行為和策略。根據(jù)實際目標(biāo)的需要，每周甚至是每天定期檢查工作進(jìn)展。
4.做一個現(xiàn)實的樂天派在確立目標(biāo)的同時，你大可竭盡所能地正面想象自己將很有把握實現(xiàn)這一目標(biāo)。相信自己能夠取得成功，對建立和維持個人的動力大有裨益。然而，無論做什么，都別低估前進(jìn)道路上的艱難險阻。大多數(shù)目標(biāo)的實現(xiàn)都需要我們付出時間和努力，仔細(xì)規(guī)劃并堅持不懈。研究表明當(dāng)一個人認(rèn)為自己能毫不費力地完成某件事時，他就會對日后的征途準(zhǔn)備不足，并且大大增加了失敗的可能性。
5.專注于精益求精相信自己擁有完成目標(biāo)的能力很重要，同樣重要的是相信自己能獲得完成目標(biāo)所需的能力。大多數(shù)人認(rèn)為個人的智力、性格、天賦是不變的，無論我們多么努力，都不會得到改善。因此，我們只關(guān)注那些可以證明自己能力的目標(biāo)，而不是那些可以讓自己獲取和發(fā)展新能力的目標(biāo)。
值得慶幸的是，幾十年的研究表明認(rèn)為能力不變的看法是完全錯誤的，人的各種能力都是可以塑造的。信奉自身可以變化這一事實能幫助自己做出更好的選擇，充分發(fā)揮個人的潛力。那些追求“百尺竿頭，更進(jìn)一步”的人，面臨困難時仍大踏步地前進(jìn)，注重結(jié)果也享受過程。
6.堅韌不拔堅韌不拔是一種全心全意投入長期目標(biāo)并且面對困難堅持不懈的精神。研究顯示有毅力的人，在其一生中受教育程度更高，大學(xué)GPA分?jǐn)?shù)也更突出。在西點軍校第一年的魔鬼訓(xùn)練中，堅持到底的往往都是些有毅力的學(xué)員。事實上，毅力的高低甚至可以預(yù)測在斯克里普斯全國拼字比賽中某個選手能夠堅持到第幾輪。
值得高興的是，此刻若你覺得自己的意志還不夠堅定，你可以做一些努力來改變它。通常來說，缺少毅力大的人會認(rèn)為這是因為自己不具備成功人士所擁有的天賦造成的。如果你也是這么想的，你就大錯特錯了！正如我之前