研究發(fā)現，早上狀態(tài)最佳的人更容易在事業(yè)上獲得成功，因為與晚上狀態(tài)最佳的夜間型人群相比，晨間型的人更積極主動。當然，夜間型也有一些優(yōu)點，比如他們往往更聰明、更具創(chuàng)造力、更富幽默感、更開朗外向。但是，他們的生物節(jié)律與一般企業(yè)的作息時間不相吻合。因此，要想在商界取得成功，晨間型勝算更大。事實上，許多研究顯示，晨間型的這種積極主動性特質，與出色的工作業(yè)績、成功的事業(yè)發(fā)展以及高薪酬存在一定的聯(lián)系。
一個人的晨間性和夜間性在很大程度上是可以改變的。人們可以通過訓練，改變自己的生物鐘。你可以試著早點上床睡覺，改變自己每天的生物周期。你還可以早早外出，沐浴到晨光之中。日光會重新設定你的生物鐘，幫你向晨間型轉變。
一般來說，一個人的生物鐘在不同人生階段是會改變的。 13 歲到青春期后期的孩子在夜間性上會表現得愈發(fā)明顯，總的來說，30 歲以下的人群中，夜間型居多。30—50 歲的人群中，這兩種類型基本持平，而過了 50 歲以后，大多數人都是晨間型。
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